6 пищевых привычек, которые могут помочь в замедлении старения после 50 лет
Каждый из нас знает, что питание оказывает огромное влияние на здоровье человека. Особенно важно следить за питанием после 50 лет, когда в организме начинаются возрастные изменения, а риск развития серьезных заболеваний увеличивается.Многочисленные исследования показывают, что снизить риск развития различного рода недугов, с которыми люди чаше всего сталкиваются в возрасте после 50 лет, можно скорректировав питание.Ниже представлены 6 полезных пищевых привычек, которые помогут каждому оставаться здоровым после 50 лет.
Включите в рацион продукты, содержащие клетчатку По данным исследования American Journal of Lifestyle Medicine, ежедневное употребление большого количества продуктов, содержащих клетчатку, поможет снизить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления и других серьезных заболеваний.
