Есть огромное количество упражнений и комплексов. Но, пожалуй, один из самых действенных — «5 тибетских жемчужин». Древняя методика монахов Тибета не только заставит работать все мышцы, но и поможет нормализовать работу организма.1.Встаем прямо, руки в стороны на уровне плеч.Держим их параллельно полу все упражнение.Начинаем вращаться по часовой стрелке вокруг своей оси, пока не почувствуем легкое головокружение.