Здравствуй, воздух: зачем практиковать глубокое дыхание
Как работает глубокое дыхание и почему большинство из нас дышит неправильно. Глубокое дыхание является шагом навстречу поддержания физиологического и психического здоровья в оптимальном состоянии.
Элементарная истина заключается в том, что мы живем пока дышим, а правильная техника выполнения вдоха существенно влияет не только на саму способность дышать, но и на внутренние органы и процессы в мозгу человека.
Правильное дыхание называется диафрагмальным и происходит в районе живота – как раз там находится диафрагма. Считается, что диафрагмальное дыхание является врожденным и, соответственно, наиболее здоровым и желательным.
Суть такого дыхания в том, чтобы вдох происходил плавно и медленно, заполняя кислородом весь объем легких, массируя некоторые внутренние органы и успокаивая общее состояние организма.
