Як Знайти «Свого» психолога - і чому психологів можна змінювати (і навіть потрібно)))

Олена Ільюк

У сучасних реаліях життя українців, коли війна і її наслідки щоденно впливають на наш психологічний стан, важливо знаходити способи адаптації та підтримки. Ця стаття, заснована на інтерв’ю зі Світланою Загородньою, корпоративним психологом «ІТ-Інтегратор», має на меті надати десять практичних порад для збереження психологічного здоров’я і руху до своїх щоденних цілей.

Перфекціонізм у сучасному світі часто вважається позитивною рисою, ознакою цілеспрямованості та прагнення досягати найвищих результатів. Але коли ця риса стає надмірною і починає контролювати ваше життя, вона перетворюється на токсичний перфекціонізм. Це не просто бажання бути найкращою у всьому, а нав’язлива ідея досягати ідеалу в кожному аспекті життя, навіть ціною власного добробуту. Тож як розпізнати токсичний перфекціонізм, зрозуміти його наслідки та навчитися жити з любов’ю до себе?

Скільки разів за життя ви стримували сльози? Кусали губи, впивалися нігтями в долоньки, аби не пролити сльозинки, не показати оточенню свою слабкість? Але чи правильно це — стримувати ридання? Про користь плачу розповідає методологиня програми психоемоційної стабілізації для жінок та їхніх дітей, які постраждали від війни, «Незламна мама» від «Фонду Маша» Ольга Коптєва.

Руслан Анчаков, психолог у школі МрійДій, учасник WAPP, психотерапевт

Втратити частину тіла — складно для будь-якої людини. А для дитини й поготів. В адаптації до нового життя з ампутацією важливу роль відіграє те, чи була ця втрата раптовою, чи довелося ампутувати кінцівку через хворобу. Бути готовим до такого неможливо, однак люди, які знаходяться в оточенні дитини з ампутацією, можуть допомогти їй полегшити сприйняття себе нового та інтегруватися у суспільство. 

Інтелектуальна власність оточує нас звідусіль – особливо в сучасному світі, який все більше спирається на економіку знань. Згідно з останніми дослідженнями, нематеріальні активи складають 90% вартості бізнесу. Безперечно, ця цифра зростатиме й далі. Тому повага до чужої інтелектуальної власності та вміння захистити власні ідеї не просто впливають на кожну окрему кар’єру – вони лежать в основі національного економічного розвитку. Такі знання й навички важливо прищеплювати вже з раннього віку, і зокрема з цією метою у складі українського ІР офісу  функціонує IP Academy. Пропоную детальніше поговорити про те, як і для чого діти знайомляться з нюансами інтелектуальної власності.

Eleven Madison Park був одним з найпопулярніших ресторанів в Нью-Йорку. Він не лише очолив рейтинг World’s 50 Best Restaurants у 2017 році, але й отримав три зірки Мішлен. Шеф-кухар Даніель Хамм спеціалізувався на приготуванні м’яса та риби, в заклад було важко забронювати столик, але знаходячись на вершині успіху Eleven Madison Park вирішив повністю змінити свою концепцію. Даніель повідомив, що ресторан відмовляється від продуктів тваринного походження і стає повністю веганським. Велика частина шанувальників закладу розчарувалась і зареклась ще раз відвідувати колись улюблене місце. Критики пророкували ресторану грандіозне та болюче фіаско, адже важко було уявити клієнтів, які будуть платити сотні доларів за «траву» (не дивлячись на те, що ресторан став веганським, цінова політика залишилась тією ж і вартість страв порівняно високою). Не всі друзі могли до кінця зрозуміти рішення власників закладу харчування з трьома зірками Мішлен. Але непохитна віра Хамма, який зрозумів наскільки виробництво м’яса, риби та молочної продукції шкодить планеті, перемогла увесь скептицизм.

У Telegram-застосунку Project Catch The Sun користувачі — як цивільні, так і військові — можуть отримати психологічну допомогу від фахівців у галузі психології/психотерапії.