Сколько кальция нужно нашему организму на самом деле
Ежегодно в аптеках, супермаркетах и интернет-магазинах продаются без рецепта миллионы упаковок кальция. Боязнь остеопороза и реклама фармацевтических компаний побуждают многих заниматься самолечением и принимать дополнительные порции кальция ежедневно.
Действительно ли нам нужно такое количество минералов, или чрезмерное потребление кальция может быть вредным? Об этом редакции журнала “Фокус внимания” подробно рассказала Виктория Савенко – добрый диетолог, нутрициолог, ментор и тренер, эксперт по системному оздоровлению женщин 35+.
Кальций имеет огромное значение для человеческого организма. Вместе с фосфором это важнейший строительный материал для костей и зубов.
99 % всего кальция в нашем организме находится в этих твердых тканях. Остальное растворяется в крови и тканях. Ионы кальция выполняют там жизненно важные задачи: они имеют решающее значение для свертывания крови, возбудимости нервных и мышечных клеток и стабилизации клеточных стенок.
