Рисовая диета: как похудеть без вреда для здоровья
С помощью риса можно и оздоровиться, и похудеть одновременно. За неделю можно сбросить 3 до 5 кг! Есть несколько разновидностей рисовой диеты, самые популярные из них – трех-, пяти- и семидневная.Если ты съедаешь даже небольшое количество риса, у тебя долгое время остается чувство насыщения.
При этом ты пополняешь запасы организма витаминами группы В, калием и другими ценными веществами. Блюда из этой крупы легко усваиваются благодаря малому содержанию клетчатки.
Что касается состава, то в 100 г риса содержится 0,6 г жира, 77,3 г углеводов, 7 г белка. Энергетическая ценность 100 г риса составляет 343 ккал.Диетологи утверждают, что похудение на рисовой диете происходит главнм образом за счет выведения из организма избытка жидкости.
При этом вместе с водой рис выводит из организма токсины. Трехдневная диета считается самой жесткой. Поэтому, прежде чем на нее садиться, лучше посоветоваться с врачом.
