Статьи по теме
06.03 - 02:47
05.03 - 13:25
Пять нестандартных способов улучшить сон
Сейчас читают: 436
Спите на спинеЕсли вы большую часть дня стоите или сидите, ваш позвоночник и суставы серьезно напрягаются, что может негативно сказаться на засыпании.
Чтобы снять напряжение, старайтесь спать на спине, хотя бы в течение какого-то времени. Такое положение расслабит спину, поясницу и грудной отдел, и вы сможете уснуть.
Однако в некоторых случаях стоит спать на боку, например, если у вас кислотный рефлюкс, апноэ, поясничный стеноз, или вы беременны.Ешьте перед сном определенные продуктыПеред сном не стоит есть пищу, богатую жирами и быстрыми углеводами (фастфуд, белый хлеб, белый рис, некоторые виды макарон, кондитерские изделия и прочее).
Об этом же в других изданиях
Солистка Little Big Соня Таюрская рассекретила помолвку с продюсером wmj.ru /3 года назад
Сатановский: для России Совет Европы как пятая нога у собаки mur.tv /3 года назад
Пять бельевых топ-моделей рассказывают, как они следят за своим телом и разумом elle.ru /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
