Психолог Светлана Миленская: как перестать заражаться чужими тревогами
Стресс и тревога – неизбежная часть нашей жизни. Общаясь с тревожными людьми, мы часто начинаем включаться в чужие проблемы и проживать их сами.
Однако, важно научиться не заражаться чужими тревогами, чтобы сохранить свое эмоциональное благополучие. В соцсетях часто можно встретить провокационные посты, цель которых вызвать споры и разногласия.
Такие публикации собирают множество комментариев, среди которых можно встретить оскорбления и угрозы. Самое верное в этих случаях отписываться от их авторов, тем самым оградив себя от провокаций.
Не вступайте в бессмысленные споры. Для того, чтобы поддерживать свое ментальное здоровье для начала проанализируйте, в какие моменты вы начинаете тревожиться или испытывать негативные эмоции, такие как гнев, страх, чувство вины или стыда.
