Статьи по теме
Ничего лишнего: что происходит с телом, если спать без одежды - ФОКУС ВНИМАНИЯ
Сейчас читают: 150
Хотя выбор одежды для сна сейчас разнообразен, и некоторые привыкли засыпать в ночном комплекте, ученые советуют спать голышом.
Расскажем, почему это так полезно. Американская академия сна говорит о том, что когда мы входим в глубокую фазу сна, то температура тела снижается.
В это время вырабатываются мелатонин и гормон роста. Но если вы засыпаете в одежде, тело нагревается, и работа гормонов становится менее интенсивной (вы можете даже проснуться).
К тому же, оптимальная температура в комнате для сна не должна превышать 18 градусов. Это условие соблюдают немногие: пижамы и теплый воздух в помещении мешают нормальной терморегуляции организма.
Об этом же в других изданиях
Члены Совбеза ООН призывают Россию вывести войска из Грузии и отменить признание оккупированных территорий batumi-today.com /6 дней назад
Для чего предпринимателю хобби? - ФОКУС ВНИМАНИЯ fokus-vnimaniya.com /6 дней назад
Подтверждена польза тёмного шоколада для стабилизации давления - ФОКУС ВНИМАНИЯ fokus-vnimaniya.com /6 дней назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
