Какие продукты помогут бороться с нехваткой энергии в феврале?

Здоровье – это та опора, на которой держится вся наша жизнь.

Не только молодильные яблочки!Старение — естественный процесс организма и полностью его отменить, к сожалению, невозможно. Но образ жизни и правильно подобранный рацион питания, к счастью, могут существенно отодвинуть его проявления.

С точки зрения эксперта по питанию не существует продуктов, способных снизить вес и важно понимать, что не существует единой пищи, которая является ключом к хорошему здоровью и профилактике заболеваний. 

Не надо есть меньше — надо есть правильно!

На головах редких натуральных блондинок около 140 тысяч волос, у шатенок –— 109 тысяч, брюнетки довольствуются всего 102 тысячами, а рыжие вынуждены хранить каждый волос: у них их всего 88 тысяч. Проверено — разрекламированные шампуни и маски не дают практически никакого эффекта. Так что придется прекратить устранять следствие, не разобравшись с причинами.

Не только молодильные яблочки!

1.БрокколиКрестоцветный овощи, такие как брокколи, цветная и пекинская капуста имеют противовоспалительный эффект, низкокалорийны и являются хорошим выбором, чтобы подкрепиться.Кроме того, они легко усваиваются и быстро генерируют энергию в организме.2.ЛососьЖирная рыба, такая как лосось, сардины или скумбрия, является источником белка, достаточной для здорового сердца дозы Омега-3, укрепляет клеточные мембраны и помогает организму вырабатывать энергию.3.ЧечевицаЧечевица богата белком и клетчаткой, помогает защитить организм от многих форм онкологических заболеваний, поддерживает здоровье пищеварительной системы, что отражается на общем уровне энергии в организме.4.БананыБанан содержит в большой концентрации витамины, создающие энергию – B6 и калий, а также карбогидраты, которые быстро усваиваются и повышают энергетический уровень.5.БататБлагодаря содержанию клетчатки и комплексных карбогидратов, батат обеспечивает постоянную поставку энергии во все клетки организма.

упадок сил в тяжелый для организма зимний период, следует почаще употреблять продукты, обладающие свойством заряжать нас бодростью и жизненными силами. Нехватку энергии нам поможет компенсировать обогащение повседневного рациона питания такой едой и напитками… Начинать свой день желательно именно с этого полезного продукта питания.

Согласно исследованию, опубликованному в Американском журнале клинического питания, продукты, богатые флавоноидами, могут снизить риск развития эректильной дисфункции, от которой страдает половина мужчин среднего и пожилого возраста. (С результатом исследования вы можете ознакомиться самостоятельно здесь: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4733263/).