6 продуктов питания, повышающих уровень энергии

1.БрокколиКрестоцветный овощи, такие как брокколи, цветная и пекинская капуста имеют противовоспалительный эффект, низкокалорийны и являются хорошим выбором, чтобы подкрепиться.Кроме того, они легко усваиваются и быстро генерируют энергию в организме.2.ЛососьЖирная рыба, такая как лосось, сардины или скумбрия, является источником белка, достаточной для здорового сердца дозы Омега-3, укрепляет клеточные мембраны и помогает организму вырабатывать энергию.3.ЧечевицаЧечевица богата белком и клетчаткой, помогает защитить организм от многих форм онкологических заболеваний, поддерживает здоровье пищеварительной системы, что отражается на общем уровне энергии в организме.4.БананыБанан содержит в большой концентрации витамины, создающие энергию – B6 и калий, а также карбогидраты, которые быстро усваиваются и повышают энергетический уровень.5.БататБлагодаря содержанию клетчатки и комплексных карбогидратов, батат обеспечивает постоянную поставку энергии во все клетки организма.