Статьи по теме
10.02 - 19:29
Как успокоиться и не нервничать
Сейчас читают: 360
Мы начинаем нервничать в ситуациях, которые считаем либо угрожающими нашей жизни, либо ответственными. Для того, чтобы научиться внутреннему спокойствию, многим требуется время, а некоторые начинают этому учиться лишь тогда, когда стресс становится постоянным.Как успокоиться и не быть жертвой в критических ситуациях – далее в материале.
Найдите себе хобби Особенно если ваш основной повод для беспокойства — работа.Любимое увлечение помогает сбросить накопившееся за день напряжение и избавиться от навязчивых мыслей.
Занимайтесь дыхательными упражнениями Дышите животом по технике квадрата: 4 секунды вдох, 4 секунды пауза, 4 секунды выдох, 4 секунды пауза.
Об этом же в других изданиях
После 60 нельзя нервничать, готовлю бабушке шоколадное облако без яиц, чтобы подбодрить и успокоить lifehelper.one /2 года назад
После 60 нельзя нервничать, готовлю бабушке шоколадное облако без яиц, чтобы подбодрить и успокоить takprosto.cc /2 года назад
4 упражнения, которые женщине стоит выполнять, когда она нервничает lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
