Как снизить вред от сидячей работы
В разгар пандемии многие люди, которые раньше ездили в офисы и на рабочие места, перешли к удаленной работе. К сожалению, это дополнительное время, проводимое дома, достаточно часто приводит к усугублению проблемы сидячего образа жизни.
Что можно сделать чтобы минимизировать вред гиподинамии рассказывает член Нью-Йоркской академии наук магистр Филипп Рыжук, магистр биологических наук, digital-маркетолог, консультант по цифровой трансформации и коуч.
Независимо от того, руководитель ли вы крупной компании, допоздна засиживающийся на работе, или вы временно работаете из дома, если в вашем обычном ежедневном графике есть периоды, когда вы находитесь в неподвижной позе по несколько часов, важно прилагать усилия, чтобы как можно больше двигаться.
Это необходимо для того, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, связанных с малоподвижным образом жизни, таких как лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания и повышенный риск рака.
