Как избавиться от тревожных мыслей

Если вас что-то тревожит, но вы не можете отследить, с чем это связано; волнуетесь по непонятной для себя причине, вполне может быть, что тревога вызвана потоком негативной информации из СМИ, интернета, от коллег по работе и соседей.

Навести порядок в голове и вернуть себя в ресурсное состояние помогут письменные практики. Берите ручку, бумагу и пишите. Пишите ручкой на бумаге, а не на компьютере.

Дело в том, что письмо — это способ мышления по мужскому логическому типу. В процессе писания рукой происходит структурирование мыслей, чувств, информации.

Пишем мы медленнее, чем говорим и думаем, поэтому шансов сосредоточиться больше, осмысление происходит глубже. Когда мы пишем, задействованы и двигательные, и зрительные, и речемоторные анализаторы, работают все отделы мозга.