Эффективные упражнения на выносливость и координацию
Все знают, чтобы выдерживать неземные перегрузки, космонавтам необходимы крепкий вестибулярный аппарат, выносливость и психологическая устойчивость.
Рассказываем, как развивать эти космические навыки и зачем они нужны в обычной жизни. Развиваем координацию Step-аэробика Чтобы без труда поддерживать равновесие, ориентироваться в пространстве и чётко регулировать движения, необходимо развивать вестибулярный аппарат.
Главные помощники в этом деле — занятия Step-аэробикой. Упражнения на специальной платформе сочетают в себе гимнастические элементы и танцевальные движения.
Тренировка увеличивает скорость реакции, развивает сердечно-сосудистую систему и укрепляет мышечный корсет. Многочисленные повороты, гимнастические и танцевальные элементы на специальной платформе разовьют координацию не хуже центрифуги.Тренировки с использованием bosu Отлично укрепляет вестибулярный аппарат и тренировка с bosu, ведь не так-то просто держать баланс на этом тренажёре-полусфере.
