Для идеального пресса не обязательно посещать спортивный зал. В домашних условиях можно выполнять несколько простых упражнений.
Тренировка, с которой вы ознакомитесь сегодня, подходит новичкам. Для занятий понадобится только коврик.Для проработки пресса достаточно выполнять 10 простых упражнений.
Каждое из них можно упростить, мы дадим несколько рекомендаций.Несколько вариантов тренировки на пресс Есть 3 варианта тренировки: 1.
Делайте необходимое количество повторений с перерывами 15 секунд между упражнениями. Со временем можно увеличить нагрузку и повторять все упражнения дважды с перерывом 2 минуты между повторами.