Статьи по теме
Чем заменить важные продукты, от которых вы отказались
Сейчас читают: 935
Те, кто исключил из рациона продукты молочной группы, рискуют столкнуться с дефицитом кальция – важнейшего строительного элемента костной ткани.
Поэтому данный макроэлемент должен поступать в организм регулярно.Помимо молочки, кальций в больших количествах содержится в сое и ее производных, листовой зелени, рыбе.
Кстати, для максимальной пользы некоторую рыбку можно употреблять с костями – например консервированные сардины, тунец.
Чуть меньше кальция в бобах, орешках и ореховом молоке, кокосовом йогурте.Несмотря на то что это богатый природный источник белков и железа, многие отказываются от потребления мясных блюд.
Об этом же в других изданиях
Сергей Бурунов заменил Сергея Шнурова 7days.ru /2 года назад
5 лайфхаков времен СССР, которые позволяли детям и взрослым запомнить нечто важное lifehelper.one /2 года назад
10 полезных продуктов, с которыми легко «обмануть желудок» и не съесть лишнего lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
