Психология эмоции стресс

11 эффективных методов, как справиться с эмоциональным выгоранием

Сейчас читают: 317
lifehelper.one

Абсолютно каждый человек может столкнуться с синдромом эмоционального выгорания. Данный синдром может случиться в любой профессии, но чаще всего каждый второй из помогающей профессии (психологи, преподаватели, врачи, социальные работники, воспитатели детского сада) находится в той или иной стадии выгорания. Что конкретно делать, чтобы снизить уровень выгорания или не дойти до него, рассказывает эксперт практикующий психолог Елена Сидоренко.1 способ: «Батарейка» Принцип солнечной батарейки, которая наполняется от солнечного луча.

Вы – такая батарейка, и вы впитываете маленькие радости: вам делают комплименты, смеется ребенок, солнышко светит, улыбнулась консьержка, открыл дверь сосед.Впитывайте.

2 способ: «Пружинка» Когда чувствуете, что уровень напряжения высок, нужно сильно напрячься, очень сильно, потом полностью расслабиться с сильным выдохом.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA