Регулярное пробуждение в три часа ночи – проблема, знакомая многим людям. Но мало кто знает, что у этого феномена есть научное объяснение.Рассказываем, почему люди просыпаются именно в три часа ночи.
В чем причина пробуждения в 3 часа ночи Это связано со снижением уровня гормона сна мелатонина.Пик его выработки приходится на период с 11 вечера до трех ночи.
К двум-трем часам ночи выработка мелатонина начинает снижаться.Одновременно начинается выработка возбуждающего нервную систему кортизола, и человек просыпается.