Одной из самых распространенных причин головной боли является обезвоживание. Даже небольшое снижение уровня жидкости в организме может вызвать дискомфорт.Чтобы избежать этого, пейте воду в течение дня.
Если вы почувствовали головную боль, попробуйте выпить стакан воды и продолжайте пить небольшие порции каждые полчаса.Через некоторое время вы можете заметить улучшение.
Стресс и усталость – частые спутники головной боли. Если вы чувствуете напряжение, попробуйте найти тихое место, где вы сможете расслабиться.Закройте глаза и дышите глубоко и медленно.
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Даже короткий перерыв может существенно облегчить вашу боль.