А написано это для другой категории людей. Для тех, кто плохо отличает, что именно он чувствует. Точнее, не умеет назвать свои эмоции, различить их, и кто, в следствии этого, боится своих и чужих чувств.
Плохо справляется с их течением, предпочитает бежать, отгораживаться, рационализировать. Для начала ответьте, пожалуйста, на вопрос: что вы сейчас чувствуете?