Почему после диеты возвращается вес

Многие люди, имеющие избыточный вес, хотя бы раз в жизни задумывались о том, чтобы сбросить лишние килограммы с помощью строгой диеты, гарантирующей быстрый результат.

Однако эффект от ограничений рациона может оказаться не таким уж долгосрочным: потерянный вес быстро возвращаются вновь. Согласно ряду исследований, сохранить результат после похудения могут всего 20% людей с ожирением.  Прежде всего не стоит ставить перед собой нереальные цели и ожидать быстрого эффекта – это чревато нарушением пищеварения или нервным срывом.

В начале нужно разобраться в истинных причинах набора веса и исходя из этой информации подобрать оптимальный способ похудения.

При составлении рациона необходимо учитывать особенности своего организма. Еще одной распространенной ошибкой является голодание.