7 продуктов на завтрак, после которых весь день вы будете голодными и злыми

Первый прием пищи — самый важный. И если в нем не будет белков и клетчатки, то о пользе не может быть и речи. Вы будете голодны, раздражительны, возможно даже почувствуете сонливость.Некоторые люди предпочитают вообще не завтракать: они просыпаются, выпивают чашку кофе и сразу идут по своим делам.

Если вам не хочется есть, то заставлять себя не стоит, говорят врачи. Но вот в случае, когда вы пропускаете завтрак из-за желания поспать подольше, то от этой привычки точно стоит отказаться.

Вы будете голодны, начнете кусочничать, а в итоге за день съедите гораздо больше, чем нужно.Первый прием пищи должен быть сытным: содержать белки, клетчатку, сложные углеводы.

Это отобьет желание перекусывать, вы легко продержитесь до обеда. Однако в некоторых продуктах, которые популярны на завтрак, много пустых калорий, сахара и жира.