Кардио тренировка для быстрого похудения дома и в спортзале

Многие считают, что после тренировки есть нельзя, так как возвращаются потраченные калории. На самом деле это утверждение является мифом. После выполнения интенсивных упражнений, необходимо поесть, чтобы восполнить потраченную на спорт энергию. Однако не все продукты принесут организму пользу. Novate.ru рассказывает, что точно не следует включать в меню. Во время выполнения упражнений мышцы расходуют глюкозу из запасов организма, а потому ее количество резко сокращается. Особенно в этом вопросе «отличается» кардиоспорт – так, во время бега, тратится намного больше глюкозы, чем, например, во время занятий со штангой. Полноценное питание после тренировки позволяет быстро восполнить энергетический баланс организма. Но приступать к трапезе можно не раньше, чем через один-два часа. Впрочем, если нагрузка была сильной, можно перекусить и через 20-30 минут. Но старайтесь не включать в свой рацион следующие продукты и блюда.

На новом фото для модного Дома автор расположилась в изящной позе на газоне, усыпанном детскими игрушками и сумками бренда. На рэперше надето черное шелковое платье, которое подчеркнуло все изгибы ее фигуры. Карди Би, чаще всего появляющаяся на публике с длинными наращенными волосами, предстала с идеально ровным каре. Снимок был сделан во время карантина в Лос-Анджелесе.

Когда следующий раз подруги обвинят тебя в пропуске тренировки на фитнесе, можешь смело говорить, что занималась дома. К тому же, некоторые секс-позы куда эффективнее бега на дорожке или приседаний с грифом.

Все любители такого хмельного напитка, как вино, ликуйте! Доказано, что бокал красного сухого вина на ужин оказывает положительное влияние на организм человека. Поэтому у вас нет необходимости отказывать себе в таком удовольствии, – сообщает germania.one Красное сухое вино благоприятно влияет на наше тело.

Публикация от НАСТЯ ИВЛЕЕВА (@_agentgirl_)

38-летняя Бритни Спирс в основном является гуру йоги в Instagram, но знаете ли вы, что она была на столько гибкой? 1 сентября Бритни сообщила обновленную информацию о своем прогрессе в фитнесе, опубликовав три фотографии, на которых она делает стойки на руках, в своей истории в Instagram. На первом фото Бритни сделала позу, похожую на лук и стрелы, а на следующем фото поп-звезда делает стойку на руках у зеркальной стены!

Поклонники не узнают похудевшую Ребел Уилсон на новых снимках. Рассказываем, как актриса с начала года похудела на 20 кг.

Мы продолжаем делиться с нашими читателями материалами на тему здоровья, спорта и правильного образа жизни. В этот раз в центре внимания Игорь Войтенко, который специально для читателей HOCHU.ua дал дельные советы о тренировках на самоизоляции, выработке силы воли и правильной мотивации.

27-летняя Карди Би не является большим поклонником того, чтобы очищать некоторые из своих треков или заменять что-либо другими словами, но это не касается её новой песни «WAP», но даже когда она это делает, есть два конкретных слова, которые она никогда бы не использовала. Рэпер объяснила, как она ненавидит «мерзкие» слова «влажный» и «орчата», когда24 августа давала интервью австралийскому шоу Kyle and Jackie O Show. «Я ненавижу слово влажный. Я ненавижу слово орчата», — сказала она в интервью.