Статьи по теме
Какие техники релаксации подходят подросткам?
Сейчас читают: 737
1. Часть свободного времени можно потратить не для просмотра фильма-боевика с кровавым сюжетом, а для дыхательной тренировки. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на три секунды, затем глубокий выдох.Повторяйте в течение пяти минут.
Хорошо при этом включить расслабляющую музыку. Подойдет китайская музыка, с помощью которой достигают Дзен буддийские монахи.Её можно найти в Интернете.
Дыхательная тренировка поможет избавиться от плохих мыслей.2. Займитесь классической йогой. Йога — одна из лучших техник расслабления.
Об этом же в других изданиях
Техники самопомощи: возвращения в реальность и подключение тела psy-practice.com /2 года назад
Техника обрезки томатов в зависимости от типа ветвления sadogorod.club /2 года назад
Омолаживающая техника для лица и шеи lifehelper.one /2 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
