Как улучшить работу кишечника и почему важно следить за микрофлорой

Наш кишечник заселяют миллионы микроорганизмов, число которых превышает количество клеток в теле. Совокупность микроорганизмов, которые присутствуют в пищеварительной системе, называют микробиомом.

Основная часть микробиома – бактерии, принадлежащие к разным видам. От качественного и количественного соотношения – того, какие бактерии и в каких количествах присутствуют в кишечнике – зависит не только наше пищеварение, но и наше самочувствие в целом.  «Некоторые исследователи называют микробиом самостоятельным органом, который может функционировать нормально, а может работать с нарушениями.

Любые отклонения в его работе, возникающие в том случае, если баланс микроорганизмов нарушается, сказываются на нашем здоровье.

Возникают проблемы не только в работе пищеварительной системы, но также может снизиться иммунитет, возможен набор веса и обострение ментальных расстройств», – объясняет Ольга Викторовна Малиновская, руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL. На состояние микрофлоры могут повлиять самые разные факторы: стресс, перенесенные заболевания, переезд (и даже отпуск в другой стране), смена рациона, прием определенных лекарств, прежде всего – антибиотиков.