Как сжигать калории на прогулке: ученые говорят нужно больше дурачиться! (видео)
Регулярные прогулки могут быть очень полезными для вашего здоровья. Но как сделать их максимально эффективными? Ученые изучили разные возможности и пришли к выводу, что определенный тип ходьбы может повысить вашу физическую активность и снизить риск смертности.
Позаботьтесь о своем здоровье в безумном стиле! Стиль ходьбы, о котором идет речь, — это походка мистера Тибэга из сюжета «Министерство глупых походок» в шоу «Монти Пайтона» 1971 года.
Ученые из Университета штата Аризона, США, считают, что это идеальный способ привести в тонус сердечно-сосудистую систему. Всего 11 минут такой ходьбы эквивалентно 75 минутам интенсивной физической активности в неделю.
Что это за походка? Для участия в исследовании были привлечены 13 здоровых взрослых людей, у которых измерили рост и массу тела, а затем заставили пройти 30-метровую дистанцию в течение пяти минут в их обычном стиле.
