Как постепенно и правильно внедрять новые полезные привычки

Говорят, что полезные привычки, доведенные до автоматизма, закладываются 21 день. Не стоит кардинально менять свою жизнь с понедельника или с «первого числа», достаточно постепенно внедрять хотя бы по 1-2 привычки в месяц, чтобы стать активнее, позитивнее и бодрее, а ваша жизнь будет более яркой и наполненной.

Выбирайте любую привычку, которая вам понравится и действуйте! Каждое утро начинайте со стакана теплой воды. Это поможет вашему организму проснуться Завтракайте. Завтрак – самый важный прием пищи.

От его энергетической ценности зависит количество энергии и сил на весь день Вставайте с первого будильника. «Еще 5 минут» не дадут вам 100% заряда.

Также это поможет не откладывать дела на потом 10.000 шагов в день. Это условная цифра, но у вас будет повод выходить на одну остановку раньше и ежедневно делать самую функциональную тренировку – ходить! Обнимите перед выходом из дома всех членов своей семьи. Это поможет каждому позитивно выходить из дома.