советы стресс похудение

Как научиться есть меньше

Сейчас читают: 212
lifehelper.one

Переедание может случиться из-за простой невнимательности или устоявшихся привычек, которые легко искоренить, если обратить на них внимание.Причина нашего переедания зачастую кроется не в зависимости от мучного и жирного, как думают диетологи, и даже не в стрессе, выборе неправильных ингредиентов или обостренном чувстве голода.Как перестать переедать ─ рассказываем.Думайте во время еды Чтобы научиться есть меньше, нужно научиться осознанно подходить к тому, что и как вы едите.Внимательно пережевывайте пищу, тщательно выбирайте продукты, из которых собираетесь готовить и во время приема пищи раскладывайте содержимое тарелки на ингредиенты, пытаясь понять, насколько все они между собой сочетаются и чем бы можно было заменить «вредные» продукты.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA