Беспокойство понапрасну. Как бороться с тревожностью?
В последнее время один из самых частых запросов к психологам — работа с тревожностью. Мир меняется слишком быстро. Например, внезапно объявляется карантин или приходят новости о выявлении новой модификации вируса.
Информационное пространство только усиливает негативное воздействие на людей. В итоге ситуаций неопределённости действительно множество, а как справляться с этими последствиями, не всегда ясно, говорит психолог Евгения Шепелева. «Психика человека, который привык жить в определённых рамках, школа-институт-работа или работа-дом-отпуск, испытывает значительные перегрузки.
Пластичность нейронных связей в головном мозге не такая высокая, человеку сложно психологически справиться с возникающим давлением.
Как результат возникает чувство тревожности», — поясняет психолог. Что же такое тревожность? Симптомы могут быть совершенно разными, они появляются внезапно и могут оставаться на долгое время: Чувство страха, которое «накатывает» после определённого информационного вброса.
