Отыграть время. Как бороться с джетлагом?

С понятием «джетлаг» знакомы многие путешественники, которым приходится резко менять часовые пояса. Термин образован от сочетания двух английских слов - джет - реактивный самолет и лаг - запаздывание.

Это рассогласование циркадного ритма человека с природным суточным ритмом, вызванное быстрой сменой часовых поясов. Считается, что такое состояние может длиться до нескольких суток - все зависит от количества пересеченных часовых поясов и того, откуда был перелет: на запад или на восток.

Как же справиться с таким состоянием, рассказал кандидат психологических наук, сомнолог, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории Алексей Мелехин.  Новые виды Сомнолог Мелехин отмечает, что сегодня рассматривать джетлаг можно не только с позиции перелетов и поездок, современные специалисты выделяют несколько вариантов такого сбоя ритмов.

Так, традиционно говорят про вариант при перелетах. А еще есть профессиональный вариант, когда сбой циркадных ритмов у человека