Упражнение «Телесный Узел» терапии, коучинга и для само-коучинга / само-терапии
Оживите воспоминания, связанные с этим переживанием так, чтобы ожили эмоции и в теле появился отклик. Имеет смысл вспомнить ситуации, в которых этот переживание возникало, людей, события, места, которые его провоцируют.Чтобы не залипнуть в неприятных эмоциях- дышите полно и неторопливо всё время.
Позвольте себе не не только рационализировать но и чувствовать свои эмоции во всём их несовершенстве и, иногда, инфантильности.
При этом упражнение делайте рационально и непредвзято ни к себе, не к другим «участникам».Идентифицируйте- назовите и/или запишите:КОНТЕКСТ:1 Определите с какой ситуации началось заданное неприятное переживание, что могло спровоцировать2 Предрасположенность: личностные особенности, уязвимости, черты характера участников рассматриваемой ситуации, включая Вас самого.
