miridei.com
70%
887
22 способа сделать здоровое питание привычкой
Все просто: откажитесь от полуфабрикатов. То, что обработано (например, чипсы, блюда глубокой заморозки, фаст-фуд), скорее всего, перегружено солью, калориями и внушительной дозой химикатов. Лучше есть цельные продукты, такие как фрукты и ягоды, хлеб из муки грубого помола, а также полезные жиры. По сути, все то, что вы можете вырастить на грядке или в саду, должно стать основной частью вашего рациона. 2. Продумайте меню Вместо того,