Как зимой сохранить здоровый цвет лица
Эта осень – еще одна возможность посмотреть на свои привычки и задуматься о том, на что нужно обратить внимание, чтобы пройти через остаток осени и всю зиму со здоровым цветом лица и достаточным уровнем энергии.
От восьми часов сна до салата на обед, вспоминаем, к каким советам мы прислушиваемся из года в год. Регулярные физические нагрузки и здоровый рацион – эффективные и естественные способы повысить уровень витамина D.
Употребляйте достаточное количество полезных жиров – например, жирную рыбу, – чтобы настроение и самочувствие радовало и вдохновляло.
Употребление овощей в холодное время года как никогда важно. Как известно, овощи поставляют в наш организм клетчатку, незаменимые антиоксиданты и другие полезные вещества, которые влияют как на состояние организма внутри, так сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей.
