Прокрастинация и перфекционизм
Сначала важно оговориться, что перфекционизм - это только один из возможных сценариев. Причины, лежащие в основе прокрастинации могут быть разные.На поверхностном уровне это может быть склонность человека переоценивать свою готовность выполнить дело или склонность недооценивать время и ресурсы, требуемые для выполнения.
И тогда человек набирает обязанностей больше, чем успевает выполнить. Здесь хорошо помогает развитие навыков тайм-менеджента и более тщательное и реалистичное планирование.Также это может быть привычка человека соглашаться на просьбы и поручения и неумение говорить "нет".
Стремясь угодить другим, такой человек набирает дел больше, чем может и готов выполнить, а чувство вины мешает ему отказать.
Дальше человек становится заложником ситуации, когда ему очевидно, что объем задач и обещаний невыполним - и это только усиливает чувство вины.
