Статьи по теме
10.01 - 13:59
09.01 - 12:51
Польза и вред от тыквенных семечек
Сейчас читают: 439
Для начала узнаем, что, собственно, входит в состав тыквенных семечек и что мы с вами получим, употребляя их в своем рационе.
В тыквенных семенах содержится жирное масло (до 40 %), в состав которого входят: 1) глицериды кислот- линоленовой (до 45 %), - олеиновой (до 25 %), - пальмитиновой и стеариновой (около 30 %) 2) эфирное масло, 3) фитостерины — кукурбитол, смолистые вещества, органические кислоты; 4) витамины С, B1 (до 0,2 мг/%); 5) каротиноиды и каротин вместе — 20 мг/%, 6) аминокислоты.
20 грамм семян без оболочки покрывают суточные потребности организма:- в белке — на 10 %, - в витамине K — на 13 %, - магнии — на 27 %, - фосфоре — 24 %, - железе — 16 %, - меди — 14 % и цинке — на 10 %.
Об этом же в других изданиях
Как тыквенные семечки помогут сохранить фигуру и здоровье? lifehelper.one /3 года назад
Как тыквенные семечки помогут сохранить фигуру и здоровье? shkolazhizni.ru /3 года назад
Селедка: польза, вред, состав и калорийность, кому нельзя сельдь liza.ua /3 года назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
