Селедка: польза, вред, состав и калорийность, кому нельзя сельдь

Селедка – это очень вкусная и полезная рыба, которую ловят в северных районах двух океанов – Тихого и Атлантического. Без нее не получится нормального застолья, да и блюда из селедки получаются просто отменные.

Но что мы знаем о пользе этой рыбы, и какой неожиданный вред она скрывает?Рассказываем все о селедке в новой статье!Читай в статье:Селедка – это очень жирная рыбка, поэтому может показаться, что ее нельзя есть тем, кто на диете.

Ну, что за глупость? На самом деле в состав селедки входит такое количество белка, а также других полезных веществ, что на правильном питании она просто незаменима.Давай получше рассмотрим калорийность селедки и ее состав.На 100 г селедки приходится 240 кКалорий.Пищевая ценность, конечно же, зависит от вида рыбы, способа ее приготовления, но вот средние показатели состава 100 г селедки:Вот видишь?

Состав сельди так и говорит: «Я полезная, съешь меня!». Конечно, не стоит прямо совсем увлекаться и уминать селедку килограммами.