салат Укроп брокколи

Полезный завтрак — омлет на пару с овощами

Сейчас читают: 145
sadogorod.club

Быстрый, вкусный и полезный завтрак — омлет на пару с сыром и овощами, приготовленный в порционных силиконовых формочках для кексов.

Омлет готовим вместе с брокколи и подаем с овощным салатом. Получается полноценный завтрак, в котором есть все необходимое, чтобы с удовольствием начать новый день.Время приготовления: 20 минутКоличество порций: 2• 4 крупных куриных яйца; • 30 г сметаны; • 1 столовая ложка мелко нарезанного укропа; • 1 столовая ложка тертого сыра; • 2 средних помидора; • несколько соцветий брокколи; • несколько веточек петрушки; • оливковое масло, соль, перец, аджика по вкусу.Четыре силиконовые формочки смазываем капелькой оливкового масла, чтобы омлет можно было легко достать из формы.

В формочках для выпечки удобно готовить на пару, можно обойтись минимальным количество масла.Разбиваем в миску яйца, насыпаем по вкусу соль, взбиваем венчиком.

Для этого рецепта можно использовать морскую соль или заменить соль вкусным соевым соусом.Добавляем сметану. Вместо сметаны вы может добавить несладкий йогурт или мягкий творог без крупинок.Мелко режем укроп.

Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.

Ещё по этой же теме

DMCA