Когда человек формирует свой режим сна из расчета, что недосып в течение рабочей недели у него компенсируется возможностью провести на выходных лишние часы в постели, это не способствует полноценному отдыху.В свой выходной вам, разумеется, не придется вставать по будильнику.
Но и стремиться как можно дольше оставаться в кровати не стоит.С самого утра настроиться на позитив и взбодриться можно при помощи контрастного душа.