Для того, чтобы иметь округлые подтянутые и крепкие ягодицы, необходимо совмещать сбалансированное питание с определёнными видами физических упражнений.Не стоит забывать об упражнениях на растяжку и о паузах во время занятий, чтобы мускулатура лучше отдыхала.В наши дни уже не в моде слишком худые тела.Привлекательными считаются стройные, подтянутые и женственные фигуры, излучающие силу и здоровье.