Как пережить жару?

Когда-то мы думали, что чрезмерно нагретая спальня – самый плохой враг здорового сна. Сегодня мы знаем, что это далеко не так… Однако, как бы то ни было, но оптимальная температура для отдыха колеблется между 16 и 21 ℃ .

Совет № 1. Как это ни странно звучит, но летом нельзя пить много воды. Повышенное потребление жидкости перегружает почки, с мочой и потом организм покидают электролиты и соли. К тому же возможны проблемы с давлением — оно может упасть или наоборот подскочить.

Совет № 1. Как это ни странно звучит, но летом нельзя пить много воды. Повышенное потребление жидкости перегружает почки, с мочой и потом организм покидают электролиты и соли. К тому же возможны проблемы с давлением — оно может упасть или наоборот подскочить.

Холодильник с запотевшими банками сладких прохладительных напитков просто манит в жаркий день. Кажется, что ледяная шипучка отлично утолит жажду и освежит вас. На самом деле это не так. Когда сахар поступает в кровоток, вода выходит из клеток организма, чтобы восстановить баланс в крови, а в печени запускается производство гормона FGF21, который затем отправляется в гипоталамус и вызывает жажду. А поскольку подсластитель из напитков очень быстро проникает в кровь, уже через 5–10 минут вы снова захотите пить.В принципе, в этом нет ничего страшного, кроме риска набрать лишние килограммы. Но вот когда вы находитесь в состоянии обезвоживания, всё становится гораздо хуже.Пытаясь восстановить водный баланс сладкими напитками, вы только усугубляете нехватку жидкости и наносите вред почкам. Бесполезна газировка с сахаром и для восстановления баланса электролитов: в ней в 7,5 раза меньше натрия и примерно во столько же раз больше глюкозы, чем нужно для защиты от гипонатриемии. Поэтому смело проходите мимо ярких баночек с газировкой и выбирайте чистую негазированную питьевую воду. 2. Хранить воду в пластиковых бутылках Плохое решение для жары. Пластиковые бутылки делаются из полиэтилентерефталата (ПЭТ) или поликарбоната. При нагреве оба материала выделяют вредный для здоровья бисфенол, а ПЭТ - ещё и сурьму. Первое вещество

В этой книге Рэй Далио проанализировал, как протекают долговые кризисы. И выяснил, что все они развиваются по одним и тем же сценариям.

Летняя жара сохраняется в домах и квартирах по 3-4 месяца каждый год, а бывает и дольше. Вполне обоснованно у хозяев жилища возникает вопрос: что предпринять, чтобы защититься от жары, не прибегая к кардинальным решениям? Существует несколько проверенных временем способов спасения от жары в доме, которые в той или иной степени позволят добиться комфортной температуры в жилище.

1. Мирский замок в Гродненской областиМирский замок или Замково-парковый комплекс "Мир" - один из самых впечатляющих образцов белорусской готики можно увидеть в поселке Мир Кореличского района Гродненской области. Его история началась в период позднего Средневековья, когда в начале XVI века магнат и лидский наместник Ю.

Летняя жара сохраняется в домах и квартирах по 3-4 месяца каждый год, а бывает и дольше.

жаркую погоду мы сильнее потеем, так организм пытается охладить кожу. Чтобы не допустить обезвоживания, уделяйте достаточно внимания питьевому режиму. Пейте достаточное количество воды в течение дня (из расчета 30 мл на 1 кг веса, если нет медицинских противопоказаний), даже если не испытываете жажду.