Уровень сахара в крови часто поднимается из-за неправильного образа жизни и питания. Такие действия могут в будущем существенно увеличить риск развития диабета.Ешьте овощи без крахмала Крахмал входит в состав многих продуктов и стоит снизить их потребление или полностью исключить из рациона.Заменить их могут другие овощи, в котором крахмала нет или его содержится крайне мало — огурцы, брокколи, морковь, шпинат.
Ешьте гречневую крупу Гречневая крупа считается одной из лучших каш, так как содержит много полезных веществ, витаминов и минералов.