Как бороться с тревожностью: психологи советуют спорт и сон
Психологи в первую очередь рекомендуют понять, что у человека наблюдаются симптомы тревожности. Если у вас проявился такой симптом, то необязательно постоянно ходить к специалисту – важно просто найти тихое место и сделать глубокий вздох. Глубокое дыхание посылает в мозг сигнал о необходимости успокоиться, что и позволяет избавиться от чувства тревоги.
Автор: Дмитрий ЛисковичДмитрий ЛисковичРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и социальных тем, новостей спорта и культуры, происшествий, образа жизни, семьи и отношений, красоты и здоровья, правильного питания, технологий, полезных советов, домашних животных, кулинарии и садоводства, астрологии.
Все статьи автораРубрика: Полезные советыОпубликовано: 20.11.2023 12:59 Проверено редакцией Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности информации на портале Белновости.
Узнайте больше о том, как мы проверяем факты. Давайте посмотрим, как ещё можно справиться с повышенной тревожностью. Как справиться с тревогой Бороться с чувством тревожности помогает здоровый образ жизни – в первую очередь важно снизить количество употребляемого кофеина и сахара.
