Статьи по теме
24.04 - 10:24
Готовимся к лету с Cosmo и Smartass: 6 суперэффективных упражнений на пресс и бедра (неделя 2)
Сейчас читают: 552
Как твоя первая неделя марафона? Ленилась или все же чувствуешь мышцы и гордишься собой? Продолжая марафон, Катя Кузьменко, соосновательница спортивного клуба Smartass и SОЖ queen (Smartass образ жизни) подготовила новую подборку из 6 упражнений.
Акцент на пресс и бедра — то, за что обычно переживают больше всего. I. Подъем в полуподсед из позиции на коленях. Все указанные ниже упражнения выполняются в 3 подхода: Работа — 45 секунд; Отдых — 15 секунд.
1. Стоим в позиции на коленях, затем ставим одну из ног на стопу, перед собой. 2. Затем — вторую, таким образом, переходя в полуподсед.
3. Возвращаемся обратно в исходное положение — на колени. Мышцы в работе: четырехглавая мышца бедра, ягодицы, пресс. II.
Об этом же в других изданиях
Россиянки готовы обеспечивать себя сами — но к зарплате мужа у них особое отношение wmj.ru /5 лет назад
Готовимся к лету с Cosmo и Катей Кузьменко: 6 эффективных упражнений, которые прокачают все тело (неделя 3) cosmo.com.ua /5 лет назад
Инсайдеры: Ким Кардашьян уже готова к свиданиям после расставания с Канье Уэстом spletnik.ru /5 лет назад
Показать ещё
Сайт skuke.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
