Будда утверждал: «Независимо от того, как сложно было прошлое, вы всегда можете начать с чистого листа». Это важное утверждение приглашает нас изучить различные буддийские стратегии управления стрессом.Буддизм утверждает, что наше психическое состояние определяется тем, что происходит здесь и сейчас.
Цель заключается в том, чтобы научить нас чаще сосредотачиваться на настоящем моменте, а не беспокоиться о будущем.Первоначально буддизм являлся религией, но сегодня он вырос в выдающуюся жизненную философию для миллионов людей по всему миру.В контексте буддийской психологии традиция Тхеравады стала основой медитативных практик, откуда исходят ключевые принципы буддизма, касающиеся борьбы со стрессом.