5 вещей, которые делают успешные люди до 8 утра
У всех успешных людей свои утренние ритуалы. Но все сводятся к тому, что именно первые часы после пробуждения являются залогом продуктивного дня. Поэтому даже совам для большей продуктивности придётся вписать в свой режим пару утренних дел. Ежедневные физические нагрузки Зарядка по утрам может быть в виде легкой разминки, растяжки, йоги или похода в тренажёрный зал.
В любом случае, утренние тренировки заставляют организм проснуться, приводят тело и мозг в тонус, тем самым заряжая на продуктивность.
Научно доказано, что после тренировки настройка мозга на мыслительный процесс происходит гораздо быстрее, тем самым, исключая долгую раскачку на решение рабочих задач.
Даже если интенсивные тренировки по утрам кажутся муками, достаточно будет спокойной растяжки всех мышц в течение 15-минут. Ведь для этого не нужно вставать на час раньше и это принесёт меньше стресса организму.
