10 полезных фитнес-привычек, которые помогают чувствовать себя лучше
Спорт и фитнес помогают чувствовать себя здоровым и энергичным. И здесь важно понимать, что занятия спортом не ограничиваются системными походами в тренажерный зал или пробежками с утра.
В этой статье вместе с тренерами киевского фитнес-клуба BODYART / FITNESS мы собрали полезные фитнес-привычки, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
Они будут вам полезны независимо от того, часто или редко вы занимаетесь спортом. Привычка №1. Плавно просыпаться Чтобы подготовить свою сердечно-сосудистую систему к нагрузкам, спортсмены всегда выполняют разминку.
Это необходимо делать всегда. В том числе и после пробуждения. Потому не спешите резко вставать с постели. Заведите будильник на 5 минут раньше, потягивайтесь и выполняйте небольшую зарядку в постели, ведь это заложенные природой механизмы активации организма.
