Для того, чтобы добиться желаемо результата, нужно выполнять данные упражнения по 5-10 раз.При выполнении упражнений дышите спокойно и глубоко.1.
Держите руки на затылке, локти отведите в стороны, встаньте на цыпочки и начинайте передвигаться маленькими шажками, ноги при этом должны быть прямые.2.Сядьте на пол, повернитесь на правое бедро, в это же время согните в колене левую ногу и переведите ее через правую таким образом, чтобы она коснулась пола.