Врач рассказал, как не допустить тревожности в нерабочие дни
Во время длинных выходных может возникать тревожность, а чтобы избежать этого, следует заниматься полезными делами, уделять время увлечениям и физической активности, читать книги и смотреть кино, пишет РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова.
Он назвал появление «некоторой тревожности» во время незапланированных длинных выходных вполне реальным риском. «Кроме ограничения круга общения и общего тревожного информационного фона, развитию этого состояния способствует убывающий день, нехватка солнца, похолодание.
Чтобы избежать риска, необходимо поддерживать своё настроение, не давать себе бездельничать и скучать», – уверен специалист.
По его мнению, следует запастись списком хороших фильмов, особенно комедий, а также читать литературу, на которую до этого не находилось времени. «Отправьтесь на экскурсию, на прогулку, нагружайте себя физической активностью.
