Вопрос к себе: «Что я сейчас чувствую?»

Люди по-разному анализируют события, происходящие в их жизни. Одни, оценивая ситуацию, фокусируются на чувствах. Другие сходу выдают суждения и интерпретации.

Третьи моментально переходят к действиям. Но если активничать и демонстрировать свою энергичность общество с его культом успешности учит нас уже много десятилетий, то рефлексия и погружение в свои чувства — дело тихое и незаметное, и набирает популярность только в последние годы.

Сегодня — эпоха повышенного интереса к эмоцинальному интеллекту. А как овладеть эмоциональной грамотностью? У эмоционального интеллекта есть много составляющих.

Но, так или иначе, все начинается с осознавания себя и умения называть свои состояния. Ведь невозможно распознать у других то, что не умеешь